欧美三级欧美一级|亚洲高清无码黄色网址|婷婷六月综合亚洲第一|国产亚洲欧洲AV综合五区|皮丝袜免费午夜片在线观看|国产精品一区二区91高清|ririai66国产在线观看|国产精品一区二区欧美在线观看

　　1、供給蛋白質的食物。孩子越小，所需蛋白質的比例就越大。富含優(yōu)質蛋白質的食物，主要有如下幾種，家長可根據經濟情況，予以選用。
　　牛奶：牛奶是嬰幼兒除母乳以外的最好的富含蛋白質的食物。它不僅含有大量優(yōu)質的蛋白質，而且脂肪也多，鈣質也豐富，還含有維生素A和核黃素。這些營養(yǎng)素都很容易被嬰幼兒吸收利用。因此，1—3歲幼兒，除主食外，應以牛奶為基本食物。3歲以后，只要經過條件許可，每天也至少要喝250毫升牛奶。
　　禽蛋：蛋的蛋白質營養(yǎng)價值最高，含有豐富的維生素A和脂肪，還含有較豐富的核黃素，是嬰幼兒很好的食物。
　　瘦肉：動物的肌肉，除了富含蛋白質外，還含有鐵、硫胺素和脂肪。
　　肝臟：家禽、家禽的肝臟，都含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B2（核黃素）、維生素B12和鐵。幼兒每周至少應吃肝臟1—2次。
　　動物血：動物的血富含蛋白質、鐵及其他營養(yǎng)素。動物血價格便宜，如烹調得法，讓幼兒愛吃，則再好不過。
　　大豆及大豆制品：豆的蛋白質含量高達38％，比瘦肉高2倍。大豆中的脂肪、鐵及維生素B族含量也高。但大豆的蛋白質不易消化，要長時間地細火慢燉，讓方可讓1—3歲的小兒食用。但是，大豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆干等等，則較易消化。4—6歲的小兒，可吃大豆食品。
　　2、供應維生素C（抗壞血酸）、胡蘿卜素和礦物質的蔬菜和水果。
　　深色蔬菜：胡蘿卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜，胡蘿卜素含量高，而且是嬰幼兒維生素A的主要來源，并含有一定的鈣和鐵。因此，嬰幼兒吃蔬菜，應以深色蔬菜為主。
　　淺色蔬菜：蘿卜、花菜、卷心菜、大白菜等淺色蔬菜，也含有一些的維生素C和礦物質，但不如深色蔬菜豐富。
　　水果：一般水平和營養(yǎng)成分與淺色蔬菜相近，但棗子、山楂、柑桔、柚子等水果，含維生素C極豐富。經濟條件許可時，應安排孩子吃水果。條件有限者，可用蔬菜代替水果。很多家庭以水果取代蔬菜，這是不對的。
　　3、以提供熱能為主的谷類、油脂和糖。谷類供給幼兒所需熱能的50％—60％，還可提供30％以上的蛋白質，谷類還是維生素B1、尼克酸的主要來源。谷類的維生素和無機鹽主要分布在谷胚和麥皮之中，因此，應注意粗細搭配，少吃精米精面。吃糖不宜太多，而且要注意口腔衛(wèi)生，以防齲齒。
　　4、調味品。調味品包括鹽、醬油、醋、味精等等。營養(yǎng)作用不大，可促進小兒食欲。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！